雖然已是秋天，氣溫依然居高不下。大家知道麼，現在是減肥黃金時期喲！天氣熱，更有利於脂肪的燃燒。在這個秋季想要瘦成壹道閃電嗎？小編將盤點10大最佳運動減肥法，趕緊學起來，讓汗流出來，讓我們瘦下來。
最佳方法之壹 沙灘排球
熱量消耗272卡路裏。如果妳住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓妳心跳加速，結交朋友，鍛煉腿和肩膀。因為在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路裏。如果妳住的地方離海比較遠，在很多公員的沙地也能進行類似的活動。在這個盛夏季節，如果想要瘦的更快，可以搭配時下最流行的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合、康比特等，小編強烈推薦瘦立美P套裝，每天能減半斤以上，配合間單的運動能達到1天減1斤效果，關鍵能撤底改善易胖體質，100%不反彈。
最佳方法之壹 網球
熱量消耗272卡路裏。拿起妳的球拍，去和朋友、鄰居、愛人慘加網球比賽吧，這是非常健康的有氧運動。另外，打網球對鍛煉手臂也很有好處。
最佳方法之壹 騎自行車
熱量消耗204卡路裏。騎自行車可以鍛煉股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路裏。騎上山坡可以讓妳的雙腿更加靈活自如。
最佳方法之壹 輪滑
熱量消耗168卡路裏。這種有氧運動可以增強妳的腿部、臀部肌肉。另外，妳滑得越快，就越能感覺涼快。
最佳方法之壹 悠閑地遊泳
熱量消耗204卡路裏。不必請專家來教授蝶泳等高難度動作，即使在水中以緩慢的步伐移動，也可以得到有氧鍛煉，調整整個身體。
最佳方法之壹 潛水
熱量消耗238卡路裏。如果妳能有幸地去熱帶地區旅遊，那麼壹定要找時間做做這項讓人興奮的活動。如果潛水不是妳的強項，妳可以浮潛，在同洋的時間裏能讓妳燃燒掉170卡路裏。
最佳方法之壹 騎馬
熱量消耗143卡路裏。從妳跨上馬鞍那刻起，妳就得提升核心肌肉，用大腿內側夾住馬，以保持直立。妳的臀部和其他腿的部位也會有灼傷感，尤其是當馬加快步伐時。
最佳方法之壹 高爾夫
熱量消耗161卡路裏。高爾夫可以幫助妳燃燒脂肪，同時這種休閑運動還能鍛煉心血管和力量。
最佳方法之壹 羽毛球
熱量消耗150卡路裏。在羽毛球場跑來跑去能增強心率，而沖刺和拉伸動作可以讓妳的腿部和臀部得到有效鍛煉。打羽毛球還能讓肩部和手臂的肌肉得到鍛煉。
最佳方法之壹 沖浪
熱量消耗102卡路裏。間單的沖浪就能燃燒卡路裏。為了達到更好的效果，最好還是努力劃水，增強心率。
這10種加快卡路裏燃燒運動的方法，妳喜歡哪壹種，就挑選那壹項自己感興趣的運動，然後李練起來吧！為了在這個夏天能瘦成閃電，不拼壹把怎麼行！
（轉自互聯網）