你是否有這樣的苦惱，一天不洗頭髮，頭髮就看起來油膩不堪；有時候上午才洗的頭髮，到了下午就塌扁無型；在夏天隨著代謝加快，頭髮出油簡直是場災難。那麼，應該如何做才能從根本改善油性頭皮呢？
原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況
我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。
對策：洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗髮都能夠干淨徹底。洗髮時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。如果早上起床髮型凌亂，可以用清水衝洗，在髮絲間使用護髮素柔順即可，並不需要使用洗髮水。
原因二：洗髮水選擇不當
現在市面上的洗髮產品品類繁多，好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭髮得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭髮的健康問題。
對策：現在大多數洗髮產品都含有硅。硅是一種封閉劑，經常添加在洗護髮用品裡，讓人使用後頭髮觸感很好，但是因為硅本身的封閉性，會讓之後的護髮品無法進入頭髮中，同樣也會附著於頭皮上引起出油、脫髮等問題。所以如果你頭髮出油嚴重，一定要選擇無硅、純植物並有控油效果的洗髮水。
原因三：護髮素髮膜使用不正確
洗髮後使用的護髮素和髮膜可以起到滋潤髮絲的作用，但是這類護髮產品都只能塗抹於髮絲上，不能接觸頭皮。因為髮膜護髮素中的滋潤成分會令剛洗干淨的頭皮變“髒”，這樣會導致頭髮出油脫落。
對策：在使用護髮素和髮膜的時候，要避開頭皮部位，只將其塗抹於髮絲間即可，尤其是髮尾干枯毛躁的部位。
原因四：過度使用化學美髮用品
使用髮膠、噴霧等定型產品，會使得頭髮長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。 並且，如果過度使用美髮產品並且清洗不徹底，堆積在頭髮與頭皮上，長久這樣就會引起頭髮油膩出油的狀態。
對策：如果你的頭髮已經出油嚴重了，在調理到健康頭髮之前，要避免大量使用美髮定型產品。如果一定要使用，要選擇質地清爽些的噴霧，並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。
原因五：飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重；並且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或髮質枯黃等問題。
對策：日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。