平日的頭髮日常護理中,不少女性都以為每天都在做的梳頭、吹頭習慣沒有甚麼特別,但其實在頭髮日常護理的習慣中,存在着很多不能犯的地雷,難怪頭油、頭臭、頭皮趕不走之餘,頭髮乾燥及開叉更是如何滋潤都沒用。想輕易解決頭髮及頭皮問題,就要留意以下的頭髮護理地雷!

頭髮日常護理地雷1: 有頭臭, 與馬虎清潔頭皮有關

有沒有發現到髮型屋洗頭後,頭髮總是特別清爽柔順,在家裏即使每天洗頭依然趕不走頭臭?當然,髮型師的吹髮技巧應記一功,但重點其實在於髮型屋的洗髮程序。要知道洗髮的目的是要開啟、洗凈髮絲表面的毛鱗片,如果只是馬虎亂清潔,可能只清潔到髮絲而沒有清潔到頭皮。


頭髮是三千煩惱絲,有頭髮時煩惱要怎麼造型,頭髮少時煩惱的是要怎麼生髮,生髮過程又要煩惱怎麼做才能挽回更多頭髮,連生髮成功後都還要煩惱怎麼維持效果….。在此要回答多數朋友心中的疑惑,重複說明一個觀念,讓大家了解雄性禿的特性。

大家都期待,也會主觀的認為,雄性禿是可以『根治』的,就像感冒,可以看醫生、吃藥多休息,讓身體恢復元氣;但事實上,男性及女性雄性禿是可以被治癒的,但並非可以根治。

雄性禿的成因與遺傳、男性荷爾蒙有關,我們都知道遺傳指的是我們的長相、身高體重、或是生理特徵有可能自來自於父母的任何一方,這是我們所無法輕易改變的,對吧?而無論雄性禿是顯性遺傳或是多基因遺傳,若以相同的觀點來看,又怎麼可能在出現雄性禿之後,經由藥物或其他方法就可以改變的了?(基因療法研究發展中)

在荷爾蒙部份,二氫睪固酮(DHT)濃度太高或雄性激素受體表現太多,進而讓毛囊逐漸萎縮,萎縮過程中顯現的就是頭髮變少與變細。DHT是雄性荷爾蒙,是身體的內分泌,而人體的內分泌系統影響著我們的健康、成長與發育,生髮產品的作用機制,並非阻止雄性荷爾蒙的分泌,而僅是降低DHT所帶來的傷害,一旦停止治療或照顧我們的頭髮,就等於是停止刺激毛囊或是停止對抗DHT,那DHT讓毛囊萎縮老化的過程就會持續的以掉髮來表現。有些醫師的觀點並不認為雄性禿是一種疾病,以老化的觀點來看,若雄性禿是一種老化所難以避免的現象,那套用一般市面上對抗皮膚老化的美白除皺產品的模型,不也僅是『緩和』皮膚老化的速度?而非讓肌膚永保水嫩青春,終究要向歲月低頭;那如果我們停止對抗雄性禿,頭髮的生長週期不也是會慢慢縮短?終究,還是挽回不了在命中注定要離開頭皮的頭髮。

現今改善雄性禿的方式,不論外用或是口服,目的都在於『減緩』掉髮的速度,『延長』頭髮的生髮週期;雄性禿是可以『改善』的,但卻無法在中斷治療後完全『根治』。所以絕大多數人得知自己是雄性禿,治療好一段時間,頭髮也重獲生機,就認為頭髮長出來之後就可以不用治療了,殊不知這是短暫甜蜜的時光,等到兩三個月過後,才發現髮量突然減少,才驚覺對抗雄性禿不是想像中的簡單;或者,有人到醫美診所支付昂貴的治療費用,採用特殊的儀器或療法,欲畢成功於一役,認為這樣就可以根治雄性禿掉髮,但通常『口袋空空』後也跟著『髮去頭空』。只要斷斷續續且不規律的治療,是無法得到自己所預期的成效,原因在於,雄性禿是不可逆的,成功的生髮是需要時間去慢慢『累積』出來的,不是幾個月的時間就可立即見效。治療雄性禿,一定要把眼光要放遠,這是一場長距離的馬拉松,而不是百米衝刺。

雄性禿在未做任何治療或保養之下,是不可逆的,所以:如果可以接受掉髮後的自己,認清外表與內在孰輕熟重,這是最豁達開朗的人生觀。如果選擇向雄性禿宣戰,那也要知道,這肯定是自己生命歷程上最長期的抗戰,需要時間、精力、與金錢的投入。高雄長庚醫院皮膚科主任陳文杰醫師曾表示:『目前雄性禿幾乎還有15%~20%以藥物很難治癒』,所以想藉由這篇文章提醒大家,要與雄性禿對抗,那就要先認識我們的敵人,才能提升生髮成功率,希望大家先建立正確的治療觀念,審慎評估自己長時間可負擔的生髮預算,在耐心治療下提高頭髮再生的成功率。


1、頭髮是怎樣生長的?頭髮的生長是與毛囊分不開的,毛囊的存在是保證頭髮生長更換的前提。在生長期,毛囊功能活躍,毛球底部的細胞分裂旺盛,分生出的細胞持續不斷地向上移位,當發囊中的軟囊角質變化為硬蛋白質,於是頭髮被推出皮膚外,成為肉眼可見的頭髮。當頭髮生長接近生長期末時,毛球的細胞停止增生,毛囊開始皺縮,頭髮停止生長,這就是退行期。在休止期,頭髮各部分衰老、退化、皺縮,頭髮行將脫落。與此同時,在已經衰老的毛囊附近,又形成一個生長期的毛球,一根新發又誕生了。

2、頭髮的生長週期是怎樣的?眾所周知,頭髮要是不剪,就會越長越長。據測定,頭髮生長速度是每天0.27-0.4毫米。按此計算,頭髮一個月大約長1到1.5厘米,一年大約是10-20厘米。如果按照這樣的速度生長,嬰兒從出生到10歲時,頭髮至少有1米長;到20歲時,將長到2米。然而,事實並非如此,頭髮並不是一個勁地長,而是有一定的生長規律,這就是頭髮的生長週期。頭髮的生長週期可分為生長期、退行期和休止期三個階段。頭髮的生期為2-6年,退行期2-3周,休止期約3個月。正常總數約10萬根頭髮中,生長期頭髮約占85%-90%。退行期占1%,休止期占9%-14%。處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或搔頭皮時,將隨之而脫落。正常人平均每天約脫落20-100根頭髮,因此人們不必擔心頭發會長過自己的身體。不過也有極少數人的頭髮長得很長,甚至超過自己的身體。這是由於他(她)的頭髮生長週期達到15-20年,超過一般人頭髮生長週期的3-4倍所造成的。蓄長髮達2米以上的人,其頭髮生長週期長達25年,這是較罕見的現象。

  以下是頭髮不同的生長階段:

(1)生長期(ANAGEN)

也稱成長型活動期,生長期可持續4-6年,甚至更長,毛髮呈活躍增生狀態,毛球下部細胞分裂加快,毛球上部細胞分化出皮質,毛小皮;毛乳頭增大,細胞分裂加快,數目增多。原不活絡的黑色素長出樹枝狀突,開始形成黑素。

(2)退行期(CATAGEN)

也稱萎縮期或退化期,為期2-3周。毛髮積極增生停止,形成杵狀毛,其下端為嗜酸性均質性物質,周圍繞呈竹木棒狀。內毛根鞘消失,外毛根鞘逐漸角化,毛球變平,不成凹陷,毛乳頭逐漸縮小,細胞數目減少。黑色細胞推失去樹枝狀突,又呈圓形,而無活性。

(3)休止期(TELOGEN)

又稱靜止期或休息期,為期約3個月。在此階段,毛囊漸漸萎縮,在已經衰老的毛囊附近重新形成1個生長期毛球,最後舊發脫落,但同時會有新發長出再進入生長期及重複週期。在頭皮部9%-14%的頭髮處於休止期,僅1%處於退行期,而眉毛則90%處於休止期。

毛髮處於生長週期中各期的比例隨部位不同而異。

3、影響毛髮生長的因素

毛髮的密度隨性別、年齡、個體和部位而異。成人男子估計有500萬個毛囊,其中100萬個在頭部,約有10萬個在頭皮部。前額和頰部毛囊的密度為驅干和四肢的4-6倍。一般認為,毛囊的密度是先天生成,到成人期不能增添新的毛囊數。

毛髮的生長速度與部位有關,頭髮生長得最快,每天生長0.27-0.4MM,每月平均1.9CM,其它部位約每天生長0.2MM。男性毛髮生長速度一般較女性快。15-30歲期間生長得最快,老年時頭髮生長減慢。夏季生長較快。

毛髮的生長期和休止的週期性變化是由內分泌調節的,有人認為與卵巢激素有關。此外,營養成分對頭髮生長也有影響,復合維生素B會影響頭髮生長和表皮角化。用維生素A處理牛頭癬時,會導致脫髮,其原因就是維生素A過量。


髮型足以影響個人形象,當遇到髮型師的剪刀一揮,剪出一個奇醜無比、遭人嫌棄的髮型時,除了仰天大叫「中伏」外,最好就是記住以下6個小tips,令頭髮急急長,擺脫令人心情壞透的髮型。

1. 補充維他命A和C
「揀飲擇食」的不良飲食習慣會影響身體吸收維他命,需知道食物中的營養有助頭髮生長,假如飲食不均衡,不單會影響生長速度,更嚴重的會出現大量掉髮、頭髮稀疏等問題。

想要秀髮快速生長,可以多攝取維他命A和C。維他命A在胡蘿蔔、南瓜、魚類、雞類、木瓜和菠菜等可以攝取到;維他命C則可以從常見的柑橘類水果,例如橙、西柚、檸檬或黑加倫子、蕃茄和青椒中獲取。

2. 攝取蛋白質
頭髮的主要成份是蛋白質。繼從維他命攝取營養外,亦可以於蛋白質方面著手。蛋類、奶類和大豆類都屬於高蛋白質食物,均衡飲食可以維持頭髮的增長和厚度。想擁有一把秀髮就要戒掉偏食陋習。

3. 減壓、多睡眠
壓力會影響脫髮,極端的情況下更會形成禿頭或班禿〈俗稱鬼剃頭〉。以上兩者皆令人怕怕,要避免的話最好盡量遠離壓力,包括勤做運動,運動期間產生的安多酚 Endorphin可以令人心情愉快,或者上床睡覺時,不要再思考工作上或其他令你憂心的事項,頭髮會在你安心入眠期間不知不覺增長。

4. 減少化學物質的傷害
女生愛百變造型,一把頭髮經常又電又染。其實電髮水或染髮劑都含有大量不同的化學物質,此類化學藥劑會打開頭髮表層的毛鱗片,進入皮質層中改變髮絲結構。

假如髮絲缺少這層毛鱗片,內部的養份亦會隨之流失,此外,化學物亦會影響毛囊的生長。所以,想擁有健康的頭髮,就要減少電、染次數。

5. 減少束馬尾
炎炎夏日時披頭散髮確實好難忍,束馬尾可以迅間帶來涼快感。不過經常束髮會增加髮絲的壓力,被施壓的毛囊更會被抑制生長。減少用定型水、束馬尾,給頭髮抖抖氣維持髮絲自然生長。

6. 定期修剪秀髮
也許已經剪了一個不討好的髮型,若然想頭髮加速生長最好定期修剪髮尾,亦可以順便剪走因電染而出現的毛燥和開叉髮尾。


長出來的頭髮是「生活的成績單」

說到美麗,我們都會立刻想到保養或化妝,頭髮卻總被冷落。「頭髮在漢方中有『血餘』之稱一般,是由血液剩餘的部分形成的。營養及氧氣會先送到心臟及腦等重要的器官,剩下來的才會用來製造頭髮。因此,現在長出來的頭髮可說是『生活的成績單』。」不過,大家可別聽到這些話就難過地覺得:「我生活不規律,飲食也不均衡……髮質怎麼會好?」我們會天天長出新的頭髮,所以只要勤勞保養,頭髮也是會誠實回饋的部位。不管幾歲、髮質如何,任何時候都能開始保養頭髮。想像自己想擁有的秀髮,開始「進行適合年齡的正確保養」吧!

如果想要頭髮漂亮,就要仔細保養頭皮

「頭髮每天會長33公尺」——聽起來或許令人難以置信。但是,頭髮生長的長度約為一個月長1公分,頭髮的量約為十萬根,所以,整體來說就等於會生長33公尺。

以在紐約習得的理論為基礎,推廣美膚、美髮的正確知識,著有《從頭皮保養開始的美髮聖經》等書的美容家山本未奈子女士希望大家同時瞭解的是「頭髮是已經死掉的細胞」。因此剪頭髮不會痛,和肌膚不一樣,受傷的部分也不會痊癒,新生頭髮的狀態是最好的,接下來就只會不斷累積損傷。

因此不管任何年齡層的人都該注意的,就是人稱頭髮土壤的「頭皮」。山本女士力勸「如果想要頭髮漂亮,就要仔細保養頭皮」的原因,就在這裡。與其讓長出來的頭髮變漂亮,但「欲速則不達」,不如從孕育頭髮的基礎=頭皮開始保養才是捷徑——就像只要田地鬆軟、充滿養分,就能培育健康的植物一般。當然,補充頭髮的滋潤及光澤也是不可或缺的,更不用說,原本的頭髮越健康,自然越能獲得更棒的效果。而比表面上的保養更重要的,就是透過基本的步驟將頭皮這塊田地耕耘得柔軟,天天慰勞它,要好好保養的不是頭髮,而是頭皮。這麼一來,就能自然充滿一天生長33公尺的能量。

20歲—重造型,讓秀髮壓力破表

在二十幾歲,大家都為了打扮和戀愛、工作忙得不可開交。雖然還不到煩惱頭髮老化的年齡,但也因此不太在意頭髮保養。沈迷造型,導致秀髮的壓力破表,頭皮毛孔內塞滿了污垢!提醒妳去美髮沙龍的時候,如果有檢測儀,一定要檢查一下頭皮和頭髮。很有可能會發現毛孔附近積了皮脂,或是因為電棒和染髮的影響導致表皮層剝落。

御髮方案→重新審視「基礎保養」

首先要從基礎保養——洗頭開始,每天都要仔細洗頭。此外,在吹乾頭髮之前使用濕髮用護髮產品,可以大幅預防髮尾受損。只要在每天的保養多花一些心思,應該就能立即復活成元氣十足的頭髮和頭皮了。

30歲—頭髮彎曲、亂翹居然是頭髮初老徵狀!

到了三十幾歲,二十幾歲時錯誤的頭髮保養習慣就會顯現出後果。此外,三十幾歲也是家事和育兒等事務暴增的時,或是擔任責任重大的工作等壓力成因較多的年紀。將問題放著不管,只會促進頭髮老化,埋下落髮的惡因,得要特別小心。

御髮方案→要利用「毛孔保養」獲得滑順秀髮

「到了三十幾歲,頭髮就變得很容易彎曲。」,而主要原因是皮脂阻塞毛孔。頭皮毛孔本來是圓形的,但卻因為歪扭而使毛孔變成橢圓形,結果就導致頭髮彎曲。「本來,頭皮應該是能看見髮根的青白色。如果泛紅,就要換用頭皮保養效果高的洗髮精,或是用頭皮專用美容液保濕,讓頭皮滑順。每天勤勞地保養最重要,不過忙碌的時候,到美髮沙龍做深層清潔也不失是個好方法。」而我自己則很推薦在壓力最大的此世代中,可以挑選添加有舒壓香氛的清潔或護髮品,像卡詩前陣子推出的安息香系列就有著安眠凝神的效果。

40歲—荷爾蒙開始失調的時期出現髮塌陷&髮量不足現象

到了四十幾歲,荷爾蒙的平衡會開始產生變化,幾乎所有人都會開始在意掉髮的問題。「女性荷爾蒙是很大的要因,而同樣重要的則是『頭皮緊繃』。頭皮不夠柔軟變得硬梆梆,當血液和氧氣無法充分送達頭髮,就會導致頭髮變細、髮量不足。」洗頭時記得按摩頭皮,或加入頭皮用美容液,重拾美麗秀髮。

御髮方案→要重視「育髮保養」的非常時期

不久之前,「育髮保養」還是男性的專利,可是到了這幾年,情況完全改變。女性們也開始提「煩惱頭髮稀疏」,因此而生的商品更是不斷增加。其中較推薦的就是能促進血液循環、讓頭皮滑順的洗髮精及美容液。此外,洗髮前花一分鐘梳頭髮,也能有效促進血液循環。讓頭皮及其下方的帽狀腱膜滑順,不但能孕育頭髮,連臉部肌膚也能獲得拉提效果,好處多多!

50歲—開始煩惱白頭髮的年齡保養要更仔細

重點不是年齡,而是營養!即使在三、四十歲白頭髮還不太明顯的人,到了五十幾歲,白頭髮也會猛然增加。「原因幾乎都在於營養沒有傳送到頭髮。從內而外補充抗氧化成分、擁有高品質的睡眠就是關鍵。只要營養充滿土壤——頭皮,不管到了幾歲,依然能孕育充滿光澤的美麗秀髮。」

御髮方案→利用「白髮保養」維持秀髮光澤及韌性

到了五十幾歲,幾乎每個人都有染髮。只要有耐性地保養,白頭髮就會減少很多,但是需要花費很長的時間;先以染髮為前提,從選擇對頭髮的傷害最小的商品開始。要選擇能防止染髮褪色,同時保濕效果高的洗髮精及護髮乳。此外,為了消除白頭髮產生的原因——頭皮營養不足,一定要使用頭皮精華液。光是這樣,就能讓白髮和頭髮的彈性、韌性產生變化了。


李棟旭跟劉仁娜繼《鬼怪》合演虐心情侶之後,今年再度合演浪漫愛情喜劇《觸及真心》,掀起另一番追劇潮流。劉仁娜在劇中時刻能保持柔順長髮,不受惱人的毛燥干擾,方法是要懂得以下 5 個吹頭技巧!

 

劉仁娜跟李棟旭在《鬼怪》裡談戀愛後即成深入民心的螢幕情侶,事隔一年多,二人在愛情喜劇《觸及真心》重逢,備受網民追捧!

李棟旭跟劉仁娜的人氣一直居高不下

事實上,李棟旭跟劉仁娜的人氣一直居高不下,而劉仁娜的百變長髮造型更成了韓國女生的模仿對象,她的零毛躁柔順秀髮更是她的簽名式標誌,要想擁有她一頭美麗秀髮,就要由吹頭做起!

洗髮後要吹頭

1. 洗髮後要吹頭
別懶惰!以為洗髮後自然風乾可保髮質健康?其實這樣會令頭髮更容易起毛躁。因洗髮後,頭髮最外層的毛鱗片就會維持張開狀態,水分大量流失,髮質會變得乾脆,失去光澤,看起來就更毛躁,反而及時吹頭就就可撫平毛躁了。


2. 順著頭髮生長方向吹頭
你是怎樣吹頭的呢? 倒轉頭抑或無定向地吹?這樣吹會令髮根逆向定型,即是會直立竪起,毛躁就這樣形成!正確方式是要順著頭髮生長方向吹乾、吹順,最好以一層一層的方式吹下來,令頭皮和髮根都徹底乾爽。


3. 先熱風後冷風
常用熱風吹乾頭髮會令髮質愈來愈乾,令髮絲起毛躁。比較不傷頭髮的處理方法是,頭髮吹到八成乾,基本定型之後,轉用冷風順著頭髮表面梳整一次,就可以免卻髮絲變得過份乾旱的風險。


4. 吹髮前用護髮油
用護髮油可防髮尾開叉,但留意的是乾髮用護髮油效果不及濕髮用的好。因為濕髮加上熱風,可令護髮油更容易滲透至髮芯,達到滋潤效果。方法是將護髮油塗在髮中到髮尾的位置,就能改善頭髮


5. 慎選洗髮護髮產品
每天使用的洗髮和護髮產品,都會大大影響你的髮質,促使毛躁永恆出現。建議要每天用上適合自己的洗護用品,令髮質清爽滋潤,不油不膩,就可增加頭髮的重量和光澤感,變相減少毛躁。

 

by Moe Kwok