沒時間去健身房，不想出門跑步，還想瘦腿？
對，就是這麼任性。床上就可以完成的幾個瘦腿動作下面教給你~【高能預警】
第一個動作，抬高雙腿與床垂直，然後快速抖動 ﹏﹏
可以同時加入雙臂一起抖，充分運動四肢，從而燃燒脂肪。記得打好招呼我要運動了，不要嚇到一起住的小伙伴哦（捂嘴笑）
第二個動作則是雙腿抬起緩慢開合，鍛煉了腿部內側的肌肉，塑造更好看的腿型。
這個動作實際上是芭蕾舞基本動作的簡單版啦。
第三個動作需要趴著完成。保持後背水平，腿部伸直，抬到半空中，保持一段時間，再緩緩放下。
注意不要猛地抬高和放下，這樣實際是腰部在用力，完全沒有鍛煉到雙腿哦。
掌握了要領後，試著抬的更久一點吧~
再試試控制腿停在半空，再抬高，再停。
最後一個動作，保持腿部伸直，把腿抬得盡量高然後緩慢放下，一定要慢哦。
看似簡單，實際真正按標准做起來還是很費力的~晚上回家要不要試試看？